Por lo tanto, el cargo por cargo es una buena idea – La nación
Si realmente queremos comer mejor, los psicólogos han Algo que puede ayudarnos. Algo que también se puede resumir en una oración: “Nuestra comida debe ser determinada por un plan y no por nuestro estado de ánimo”.
El problema es, por supuesto, que los planes a veces extienden cheques que nuestros días a día no pueden pagar. Y no es nuestra culpa, como explica el profesor de la Universidad de Zaragoza, Juan Ramón Barrada. Ve para mañana No duda “, sobrevive.
Por lo tanto, cocinar es una buena idea.
¿Cargo por lotes? ¿Estamos ya con neologías y “modernuras”? Jein. Aunque es cierto que este nombre ahora está de moda, la verdad es que esta estrategia es un clásico de comida en todo el mundo: cocinar toda la comida de la semana, los recursos y los preparativos de alimentos en poco tiempo.
Esto significa que se trata de organizar el menú de tal manera que cada preparación y alimentos producen varios platos. Esto garantiza la diversidad y acorta el tiempo de preparación.
¿Cuáles son tus ventajas? Muchos, de verdad. Cómo explicar a nuestros compañeros DAPEs una estrategia que nos acerca a la comida casera, amigos de la cocina y nos permitió Comida rápida y comida detallada lejos de casa; Nos permite reducir los tiempos que dedicamos a la cocina y organizar nuestros alimentos. Y finalmente nos ayuda a ahorrar.
Sobre todo, sin embargo, puede ayudarnos a controlar lo que comemos. Porque es una herramienta poderosa si el cumplimiento de los planes de los que hemos hablado previamente de “habilitar”. Después de todo, uno de los principales problemas que tenemos que hacer es que no lo deseemos en el momento de la verdad.
Abrumado de día a día, nuestro cuerpo nos pregunta “comida de confusión”; Otro neologismo que dice: “Déjese a Zarandajas y dame algo rico (con todas las grasas saturadas, azúcar y carbohidratos que sean posibles)”. Y la verdad es que este sentimiento no desaparecerá, pero si hemos preparado la comida, como el lote que nos cocina, se hace más fácil superar la tentación.
No solo más fácil, también más seguro. Como explicó Giuseppe RusseolilloPresidente de la Academia de Nutrición y Nutrición de Español, “La población no es plenamente consciente de que los métodos que usan la pérdida de peso son extremos y que su salud pone en peligro y que la restauración del peso perdido es común”. Esto también afecta muchos intentos de comer mejor.
Y no es necesario ser tan agresivo.
Un día se gana una comida equilibrada. Dado que “podemos extraer de los exámenes actuales, hay tres consejos que se pueden dar a todos: comer sano, entrenar y aceptar su cuerpo”, dijo Barrada. Por lo tanto, el peso es un error (también bastante grave) y la mejor estrategia es introducir pequeños hábitos en nuestra introducción diaria.
Imagen | Gareth Hubbard | Kate Trifo
En Xataka | En la pregunta de si los alimentos ultra soportados son tan malos como nos han dicho, la ciencia aún no tiene una respuesta clara
