Bill Gates ha estado utilizando una herramienta poderosa para la creatividad y la innovación durante años: la soledad – La nación

La soledad tiene una muy mala reputación. Como la neurocientífica Nicole Vignola aseguró En una de sus conferenciasLa distorsión de la negatividad es muy poderosa cuando hablas de ello. Como Recordar Del Instituto Europeo de Psicología Positiva “La soledad no está sola, es la capacidad de no ser nadie”.

Sin embargo, la soledad intencional y bien comprendida es el piso de reproducción perfecto para formar grandes ideas y construir los conceptos básicos de autoconciencia y equilibrio intelectual.

Muchos de los grandes éxitos tecnológicos, científicos o artísticos fueron posibles porque sus conductores en cierto punto Te has alejado de todo y de todos Concentrarse en dar forma a sus ideas. Su cerebro solo necesitaba algo de soledad.

Cuando el eclipse solar urgente con el importante

Actualmente hay más valor para lo que ha llamado el New York Times. “Cultura agitada“Pensar en la agenda del día Ni siquiera pasamos tiempo para pensar con nosotros Sobre ellos y por qué no caminar?

Esta superpotencia para vaciar la agenda y pensar en pensarlo Una entrevista conjunta. La ciencia ha demostrado que es que tu cerebro descansa y no hace nada como si tu cerebro fuera liberado en un parque de diversiones.

En este contexto, la soledad es un gran aliado. Como se muestra en la serie Netflix “Bill Gates: bajo la lupa”El millonario fundador de Microsoft se adopta una “semana de reflexión” cada año, en la que la soledad se retira a un refugio en la naturaleza para leer, reflexionar y generar nuevas ideas. Después El publicado de The Wall Street JournalPor lo tanto, se crearon iniciativas como Microsoft Internet Explorer Browser 1995.

No fue el único que y Cómo destacar Susan Cain en el New York Times “, Steve Wozniak ha llegado al trabajo [de unir los componentes del primer Apple] “El trabajo duro para crear algo de la nada”, hizo solo. A la hora de la mañana, completamente solo. “

Han surgido algunas de las grandes obras maestras de la literatura o el arte aislamiento deliberado de sus autores. De Dar una distancia del mundo fuerte Y deje que el cerebro deje de obtener estímulos externos que lo distraen de lo que es realmente importante: crear nuevas ideas.

La ciencia del éxito de ser exclusivo

El conocimiento científico confirma lo que ya han mostrado los grandes genios de la tecnología o el arte. Incluso Séneca dedicó una buena parte de él Cartas de moral a Lucilio Al noble arte de Reflexión en la soledad y sus ventajas.

Respectivamente Un estudio común Las personas altamente inteligentes a menudo experimentan una mayor satisfacción de las universidades de Michigan y Harvard si reducen su frecuencia de interacción social. “Los participantes con alto coeficiente intelectual expresaron un mayor nivel de satisfacción si su contacto social era más esporádico”.

Este hallazgo fue confirmado A través de exámenes paralelos De la Universidad de Buffalo, que llega a la conclusión de que las personas que disfrutan de la soledad de creatividad y auto -reflexión.

Solo

Respectivamente El contó A CNBC Joseph Jebelli, investigador postdoctoral en la Universidad de Washington y autor del libro ”El cerebro en paz ‘Si pasa tiempo consigo mismo y deja que el cerebro descanse sin estímulos o condiciones externas, esto puede ser de manera crucial para el desarrollo personal y profesional.

El experto se encarga de esto No hay una cantidad perfecta de soledad Y depende de cada persona, sin embargo, indica que cuantos más momentos de soledad y auto -reflexión se estiman, mejor es para su cerebro, ya que más opciones aumentan y las ideas no aireadas y el conocimiento abstracto tienen que combinarse para generar uno nuevo.

Jebelli recomienda comenzar de manera simple y buscar deliberadamente 10 minutos de soledad por día en un lugar tranquilo. ” Red neuronal estándar“

El neurocientífico no solo recomienda cuidar los momentos de soledad, sino también ser selectivo con los momentos de socialización, sino también buscar “es una actividad importante y de alta calidad. Muchos de nosotros pasamos tiempo con personas con las que no debemos sentir porque nos sentimos forzados”. Según Jebelli, esta socialización “tóxica” aumenta los niveles de cortisol sanguíneo, lo que significa que son perjudiciales para la salud mental y física.

Cada vez más personas viajan solas o buscan retiros aislados para conectarse nuevamente con sí mismas y reducir la sobreestimación social. Que documentado La confidencial. Este fenómeno se percibe como un acto de autolid y no como un aislamiento negativo y le permite Fortalecer la autoestima Y ofrecer a las personas herramientas psicológicas para mejorar la forma en que buscan cada día, y desafíos y problemas durante el día.

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Imagen | Sin obstáculos (Chris NagahamaPresente Magnus LindvallPresente Gaspar zaldo), Flickr (Colección de fotos del Banco Mundial))