Sigue estos cinco consejos para mantener una buena salud visual.

Siga estos cinco consejos para mantener una buena salud visual

SAN JOSÉ, 16 de mayo (Elmundo.CR) – Según datos recientes proporcionados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), actualizados en agosto de 2023, se ha encontrado que ocho de cada diez personas en el mundo pueden necesitar algún tipo de corrección visual. Esto significa que, a nivel global, hay al menos 2200 millones de personas que sufren de algún grado de debilidad en la visión, ya sea que afecte la capacidad para ver de cerca o de lejos. De estos casos, se estima que alrededor de 1000 millones podrían, al menos en parte, prevenirse o manejarse con tratamientos adecuados. Esta situación resalta la importancia de prestar atención a nuestra salud visual y de tomar medidas preventivas antes de que se conviertan en problemas serios.

Con la intención de ayudar a la población a mantener una buena salud visual, Toutoptics ha presentado diversas recomendaciones. Es crucial no esperar a experimentar problemas antes de implementar medidas correctivas. Muchas personas erróneamente creen que, debido a la ausencia de síntomas, su salud visual es perfecta, lo cual es un desacierto. La recomendación más importante que compartimos es realizarse un examen de visión al menos una vez al año. Esto no solo ayuda a detectar cualquier disminución visual en sus primeras etapas, sino que también permite que tomemos las precauciones necesarias que nuestros cuerpos, en última instancia, valorarán enormemente”, menciona Rosy Joseth Venegas, optometrista de Gollo Optics.

Por otro lado, para celebrar esta concienciación, Gollo Optics ofrecerá un especial descuento del 50% en todos sus productos a través de sus 29 puntos de venta repartidos por todo el país.

Los especialistas han ofrecido cinco recomendaciones fundamentales para ayudar a mantener una buena salud visual:

• Controles visuales periódicos: Es imprescindible realizar exámenes visuales de forma regular, al menos una vez al año, incluso si no se presentan síntomas. La detección temprana de problemas oculares puede ser clave para evitar complicaciones graves. En los 29 puntos de Gollo Optics, estos exámenes se pueden llevar a cabo de forma completamente gratuita.
• Use lentes con filtro de luz azul: Considere el uso de gafas que bloqueen la luz azul. Estas lentes, que están disponibles tanto con prescripción como sin ella, pueden contribuir significativamente a reducir la fatiga ocular y mejorar la comodidad visual, especialmente si pasa largas horas frente a una computadora o un teléfono móvil. En la era digital actual, resulta esencial proteger nuestros ojos de la exposición prolongada a dispositivos electrónicos, ya que la luz azul que emiten puede causar considerable fatiga visual. También se recomienda ajustar el brillo de las pantallas y utilizar filtros para reducir la intensidad de esta luz. Esta recomendación es particularmente importante para niños y adolescentes.
• Tome descansos visuales: Es fundamental implementar pausas visuales durante actividades que requieren un enfoque cercano, como leer, pintar, tejer o utilizar dispositivos electrónicos. Por ello, es importante fijar la vista a lo lejos de vez en cuando para relajar los músculos oculares. Una buena regla es la 20-20-20: cada 20 minutos, mirar algo a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos.
• Protección contra rayos ultravioleta (UV): Los rayos UV pueden ser muy perjudiciales para nuestros ojos; por ello, es fundamental usar gafas de sol que brinden protección UV cuando se está al aire libre. Esto no solo ayuda a prevenir problemas de visión, sino que también reduce el riesgo de condiciones más serias, como las cataratas.
• Mantener una alimentación saludable: La salud ocular está estrechamente vinculada a una buena nutrición. La vitamina A es clave para lograr una visión óptima y se puede obtener a través de alimentos como las zanahorias y las espinacas. Mantener una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, también favorece enormemente nuestra salud visual.

Xavier Condega
El mundo CR